北校區(qū)食譜

星期一
12月5日
早 餐
主食：酸豆角炒飯
西點(diǎn)：手撕面包
中點(diǎn)：香蔥肉包、蔥油酥餅、果蔬山藥餅、蔬菜花卷
粗糧：蒸玉米
蛋：白煮蛋
咸菜：炒黃豆芽、耗油茭瓜
粥：小米南瓜粥
課間餐：酸奶
中 餐
主葷：乳香糯米翅根（翅根60g、糯米20g）
三丁燴肉丁（豬肉40g、土豆15g、南瓜15g、山藥10g）
翹葷：西紅柿炒蛋（西紅柿50g、雞蛋20g）
青瓜炒培根（青瓜50g、培根20g）
青菜：清炒小白菜（小白菜60g）
主食：南瓜米飯、饅頭
湯：冬瓜蝦皮蛋湯
打鹵面?面條、青菜、鹵肉、黃豆肉丁、西紅柿雞蛋鹵
課間餐：圣女果
晚 餐
主葷：金針釀肉絲（豬肉40g、金針菇20g、土豆20g）
茄汁雞小排（雞排80g）
翹葷：萵筍木耳炒蛋（萵筍30g、木耳20g、雞蛋20g）
圓蔥炒五花肉（圓蔥50g、豬肉20g）
青菜：手撕包菜（包菜50g、胡蘿卜10g）
主食：米飯、饅頭
湯：小米南瓜粥
夜點(diǎn)餐：脆皮蛋糕

星期二
12月6日
早 餐
主食：肉絲炒面
西點(diǎn)：紅糖棗糕
中點(diǎn)：菠菜粉條蒸餃、油條、紫米餅、紅糖貝殼包
粗糧：烤南瓜
蛋：白煮蛋
咸菜：老醋花生、炒土豆絲
粥：綠豆大米粥
課間餐：純奶
中 餐
主葷： 水煮魚片（巴沙魚50g、黃豆芽30g）
彩椒回鍋肉（豬肉40g、圓蔥15g、彩椒25g）
翹葷：白菜豆腐粉條五花肉（白菜20g、豆腐20g、粉條20g、五花肉10g）
家常燒茄子（茄子40g、青椒30g）
青菜：醬油油菜（油菜60g）
主食：紅棗花生飯、饅頭
湯：滋補(bǔ)雞湯
打鹵面
課間餐：桔子
晚 餐
主葷：鍋巴小酥肉（豬肉40g、鍋巴25g、土豆20g）
蒜苔護(hù)心肉（豬肉50g、蒜苔30g）
翹葷：白蘿卜炒五花肉（豬肉50g、白蘿卜30g）
干鍋有機(jī)花（有機(jī)花50g、胡蘿卜20g）
青菜：蠔油油麥菜（油麥菜50g、胡蘿卜0g）
主食：米飯、饅頭
湯：燕麥粥
夜點(diǎn)餐：烤排

星期三
12月7日
早 餐
主食：醬油炒飯
西點(diǎn)：老式餅干
中點(diǎn)：白菜鮮肉包、紫菜雞蛋餅、盤絲餅、西瓜小饅頭
粗糧：蒸香芋
蛋：白煮蛋
咸菜：糖醋藕丁、八寶醬菜
粥：燕麥粥
課間餐：酸奶
中 餐
主葷：肉沫炒豆角（豬肉40g、蒜苔20g、豆角20g）
香菇蒸滑雞（雞腿肉50g、香菇30g）
翹葷：海白菜炒豆干（海白菜50g、豆干20g）
絲瓜炒蛋（絲瓜50g、雞蛋20g）
青菜：番茄甘藍(lán)（甘蘭40g、番茄20g）
主食：小米米飯、饅頭
湯：皮蛋瘦肉粥
打鹵面
課間餐：冬棗
晚 餐
主葷：靚汁獅子肉（豬肉80g）
魚香肉絲（豬肉40g土豆15g、木耳10g、胡蘿卜15g）
翹葷：椒油海帶絲（海帶絲50g、胡蘿卜20g）
長(zhǎng)豆角千頁豆腐（長(zhǎng)豆角40g、千頁豆腐30g）
青菜：油淋菜心（菜心60g）
主食：米飯、饅頭
湯：八寶粥
夜點(diǎn)餐：法式小面包

星期四
12月8日
早 餐
主食：香腸蛋花面片湯
西點(diǎn)：香蔥面包
中點(diǎn)：胡蘿卜粉絲包、醬香餅、芝麻椒鹽燒餅、香蔥肉松卷
粗糧：蒸地瓜
蛋：白煮蛋
咸菜：椒油蘿卜絲、炒有機(jī)花
粥：紅棗花生粥
課間餐：純奶
中 餐
主葷：冬瓜燜排骨（排骨40g、冬瓜40g）
小米鍋巴滑雞片（雞肉40g、萵筍20g、胡蘿卜10g、木耳10g）
翹葷：黃豆芽炒粉條（黃豆芽40g、粉條30g）
油潑老豆腐（豆腐50g、胡蘿卜2g）
青菜：蒜蓉茼蒿（茼蒿60g）
主食：紅豆米飯、饅頭
湯：西紅柿蛋花湯
打鹵面
課間餐：蘋果
晚 餐
主葷：黃豆?fàn)F老鴨（鴨肉50g、黃豆30g）
香酥藕合（豬肉30g、藕50g）
翹葷：西芹蘑菇五花肉（西芹30g、蘑菇20g、五花肉20g）
茭瓜炒蛋（茭瓜50g、雞蛋0g）
青菜：清炒小白菜（小白菜60g）
主食：米飯、饅頭
湯：枸杞大棗大米粥
夜點(diǎn)餐：火腿披薩

星期五
12月9日
早 餐
主食：揚(yáng)州炒飯
西點(diǎn)：甜甜圈
中點(diǎn)：茭瓜鮮肉包、手抓餅、土豆絲卷餅、牛角包
粗糧：蒸山藥
蛋：白煮蛋
咸菜：炒綠豆芽、菠菜花生米
粥：地瓜粥
課間餐：酸奶
中 餐
主葷：番茄牛腩（牛腩40g、番茄40g）
酸菜鹵肉（豬肉50g、酸菜40g）
翹葷：肉沫燒南瓜（南瓜50g、肉沫20g）
菜心蝦皮汆蛋（菜心30g、蝦皮20g、雞蛋20g）
青菜：蒜蓉油菜（油菜60g）
主食：紅薯米飯、饅頭
湯：海帶龍骨湯
打鹵面
課間餐：香蕉

星期日
12月11日
晚 餐
主葷：避風(fēng)塘炒蝦（大蝦50g、土豆30g）
腐皮肉卷（豬肉50g、豆皮30g）
翹葷：火龍果醬沙拉（山藥20g、土豆20g、南瓜20g、火龍果10g）
蒜苔炒肉絲（蒜苔50g、肉絲20g）
青菜：蒜蓉上海青（上海青60g）
主食：米飯、饅頭
湯：雙米粥
夜點(diǎn)餐：豆沙酥

南校區(qū)食譜

星期一
12月5日
早 餐
面點(diǎn)：蔥花餅、土豆絲餅、黃金餅、炸油餅
主食：咖喱炒飯
蛋：蒸白蛋
咸菜：酸辣土豆絲，西芹花生
粥：小米粥
課間餐：酸奶
中 餐
主葷：歌樂山辣子雞（雞肉100克，藕50克）
紅燒肉（豬肉100克，土豆50克）
翹葷：麻婆豆腐（豆腐80克，肉沫20克）
醋溜銀芽（銀芽90克，尖椒10克）
青菜：香菇油菜（香菇5克，油菜45克）
主食：米飯、 饅頭
湯：番茄雞蛋湯
課間餐：香蕉
晚 餐
主葷：杭椒肉柳（肉柳100克，杭椒50克）
藤椒烤魚（草魚100克，黃豆芽25克，金針菇25克）
翹葷：香芹炒土豆條（芹菜30克，土豆70克）
醬香茄子（茄子80克，尖椒20克）
青菜：手撕包菜（頭菜50克）
主食：米飯、 饅頭
湯：花生大米粥
夜點(diǎn)餐：花樣小面包

星期二
12月6日
早 餐
面點(diǎn)：菠菜雞蛋餅、麻辣鮮餅、雙色米球、豆沙餅
主食：翡翠面片湯
蛋：茶蛋
咸菜：尖椒炒芥菜絲，醋溜銀芽
粥：玉米面粥
課間餐：純牛奶
中 餐
主葷：香酥肉排（肉排150克）
麻辣肉丸（肉丸100克，蘿卜50克）
翹葷：番茄炒蛋（西紅柿80克，雞蛋20克）
尖椒豆腐皮（豆腐皮95克，尖椒絲5克）
青菜：上海青炒腐竹（上海青45克，腐竹5克）
主食：米飯、 饅頭
湯：胡辣湯
課間餐：蘋果
晚 餐
主葷：蟲草鴨（鴨塊100，土豆50）
蒸肉糕（肉沫120克）
翹葷：茭瓜炒肉（茭瓜95克，豬肉5克）
蒜黃炒蛋（蒜黃90克，雞蛋10克）
青菜：蝦皮蘿卜絲（蝦皮5克，蘿卜絲45克）
主食：米飯、 饅頭
湯：南瓜小米粥
夜點(diǎn)餐：紅棗蛋糕

星期三
12月7日
早 餐
面點(diǎn)：烤棗泥餅、茭瓜雞蛋餅、醬香餅、紫薯餅
主食：香菇肉沫炒飯
蛋：蒸白蛋
咸菜：油潑海帶絲，手撕包菜
粥：荷葉粥
課間餐：酸奶
中 餐
主葷：干鍋雞翅（雞翅100克，藕25克，西蘭花25克）
木須肉（豬肉50克，雞蛋50克，木耳25克，黃瓜25克）
翹葷：肉沫粉條（肉沫20克，粉條80克）
西芹炒香干（芹菜20克，豆干80克）
青菜：小白菜炒白玉菇（小白菜45克，白玉菇5克）
主食：米飯、 饅頭
湯：鯽魚豆腐湯
課間餐：橙子
晚 餐
主葷：豆泡燒肉（豆泡50克，豬肉100克）
爆三樣（蟹棒40克，魷魚圈40克，蝦仁20克，芹菜50克）
翹葷：水晶南瓜（南瓜80克，糯米10克，大棗5克）
老廚白菜（白菜80克，尖椒10克，木耳10克）
青菜：蒜蓉茼蒿（茼蒿50克）
主食：米飯、 饅頭
湯：玉米面粥
夜點(diǎn)餐：奶香麻花

星期四
12月8日
早 餐
面點(diǎn)：尖椒雞蛋餅、雜糧餅、 南瓜糖餅、椒鹽餅
主食：雙菇面片
蛋：茶蛋
咸菜：蒜茸有機(jī)花，茭瓜炒肉
粥：小米南瓜粥
課間餐：純牛奶
中 餐
主葷：番茄牛腩（西紅柿10克，牛肉100克，土豆40克）
蒜香回鍋肉（回鍋肉100克，蒜苗50克）
翹葷：銀芽炒蛋（銀芽80克，雞蛋15克，尖椒5克）
干鍋素雞（素雞80克，尖椒20克）
青菜：蠔油生菜（生菜50克）
主食：米飯、 饅頭
湯：龍骨湯
課間餐：橘子
晚 餐
主葷：金湯海鮮煲（豆腐50克，方火腿30克，魚丸30克，魷魚花20克）
重慶雞塊（雞塊100克，土豆50克）
翹葷：菠菜雞蛋糕（菠菜10克，雞蛋90克）
蝦皮冬瓜（蝦皮10克，冬瓜90克）
青菜：菠菜炒粉（菠菜45克，粉絲5克）
主食：米飯、 饅頭
湯：玉米片粥
夜點(diǎn)餐：豆沙包

星期五
12月9日
早 餐
面點(diǎn)：紅糖發(fā)糕、五香餅、胡蘿卜雞蛋餅、蜜豆方、千層餅
主食：臘腸炒飯
蛋：蒸白蛋
咸菜：蒜蓉白菜，尖椒土豆絲
粥：雙米粥
課間餐：酸奶
中 餐
主葷：京都排骨（排骨100克，藕40克，西紅柿10克）
海鮮毛血旺（蝦20克，雞肉片60克，小香腸20克，黃豆芽50克）
翹葷：澆汁豆腐（豆腐80克，肉沫20克）
酸辣土豆絲（土豆絲90克，尖椒絲5克，胡蘿卜絲5克）
青菜：上海青炒蟹味菇（上海青45克，蟹味菇5克）
主食：米飯、 饅頭
湯：皮蛋瘦肉粥
課間餐：梨

星期日
12月11日
晚 餐
主葷：魚香肉絲（肉絲100克，木耳25克，尖椒25克）
溜三樣（小香腸50克，肉片50克，圓蔥50克）
翹葷：黃豆芽炒粉（黃豆芽90克，粉絲10克）
芝麻藕片（藕片100克）
青菜：蒜蓉油菜（油菜50克）
主食：米飯、 饅頭
湯：八寶粥
夜點(diǎn)餐：老婆餅

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