五月的青島，陽光明媚，暖意融融；五月的為明，朝氣蓬勃，書聲瑯瑯。

    青島為明學(xué)校全校師生帶著對“陽光成長，健康生活”的美好追求，迎來第十三周“ 陽光成長，健康生活”主題升旗儀式。

    擔(dān)任本周升旗儀式的班級是八年級一班，801班由32名同學(xué)組成，班名為“非同一班”，班級特色是“書香班級”，在書香的浸染中，在班委和小組長的帶領(lǐng)下，孩子們一同快樂讀書，享受讀書，在書海中感受未知世界的美好，讓自己變得更有魅力。擔(dān)任本次升旗手的是：張子涵，護旗手是：張志駿、宋泉霖、董家豪。

    青島為明學(xué)校始終關(guān)注老師和學(xué)生的心理健康，成立“綠絲帶”教職工心健協(xié)會，成立心理健康教育學(xué)會和心理咨詢室等一系列幫助師生健康生活的組織。對心理健康的關(guān)注是現(xiàn)代社會文明進步的表現(xiàn)，健康的心理是陽光成長，快樂生活的起點。健康的心理是取得學(xué)業(yè)進步，創(chuàng)造美好生活，架起友誼橋梁，發(fā)展和成就事業(yè)的基石。

    升旗儀式上，杜祖丞同學(xué)以“關(guān)注心理健康”為主題的演講《陽光成長，健康生活》，下面，我們一起欣賞：

    同學(xué)們、老師們：

    大家早上好!今天我演講的題目是“陽光成長，健康生活”。

    自2000年全國首屆“5·25中國大學(xué)生心理健康節(jié)”開幕式在北京師范大學(xué)舉行以來，團中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)向中國大中學(xué)生發(fā)出倡議，確定5月25日為全國大中學(xué)生心理健康日。“5·25”是“我愛我”的諧音，可以解釋為：愛自己才能更好地愛他人。

    陽光，給人光明，讓人溫暖，助萬物成長。陽光的心靈，積極向上且充滿熱量，不僅能令自己的內(nèi)心溫暖無比，還能讓你的家人、朋友、同學(xué)倍感親切，建立起良好的人際關(guān)系。

    同學(xué)們，你們發(fā)現(xiàn)了嗎?

    一個心靈陽光的人，微笑將是他最經(jīng)常的表情，不論發(fā)生什么，總會用理智的態(tài)度去接納，知道“塞翁失馬，焉知非福”；一個心靈陽光的人，他將敢于展示自己、挑戰(zhàn)自己，從而更好的把握機會，創(chuàng)造精彩的人生；一個心靈陽光的人，他會把握現(xiàn)在，專注地過好每一天，充分享受生命的過程；一個心靈陽光的人，他會珍惜所有，懂得感恩，并讓自己獲得快樂；一個心靈陽光的人，他會保護自己，在壓力太大時知道彎曲，保持生命的彈性。

    清華大學(xué)吳維庫教授提出了陽光心態(tài)內(nèi)涵的四個方面：第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境；第二，不能改變別人就改變自己；第三，不能改變事情就改變你對事情的態(tài)度；第四，不能向上比較就向下比較。其核心就是“接納”和“適應(yīng)”，這是每個人保持心理健康的重要策略。

    同學(xué)們，如果你想讓自己變得更加陽光自信，每天快樂多一些，《哈佛幸福課》主講老師沙哈爾簡化出的10條小貼士或許可以得到啟示。

    1.遵從你內(nèi)心的熱情。選擇對你有意義，能讓你快樂，并能夠發(fā)揮你特長的事情。不要只是為了輕松而放任自己，或一味只遵從別人認為你應(yīng)該做的事情。

    2.多和朋友們在一起。不要總在座位上學(xué)習(xí)或看書，良好而親密的人際關(guān)系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。

    3.學(xué)會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

    4.接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。

    5.簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買了太多的練習(xí)冊嗎?參加了太多的輔導(dǎo)班嗎?應(yīng)求精而不在多。

    6.有規(guī)律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要鍛煉4次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

    7.睡眠。每天充足的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心。

    8.慷慨。現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當(dāng)我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人

    9.勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，依然向前。

    10. 表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。

    同學(xué)們，五月是陽光燦爛的季節(jié)，是青春飛揚的季節(jié)，是夢想起航的季節(jié)，也是珍愛自己的季節(jié)。希望大家記住“5·25”(我愛我，全國大中學(xué)生心理健康日)這個即將到來的特殊的日子，多愛自己一些，關(guān)注自己的心理健康，重視自己的生命質(zhì)量，塑造陽光的心靈，創(chuàng)造幸?？鞓返娜松?

    最后，升旗儀式在801班全體同學(xué)合唱的《明天會更好》的美妙歌聲中結(jié)束。

    有一個微笑在今天綻放，綻放時是你是我，插上快樂的翅膀，我們和幸福一起飛翔，去擁抱陽光，去實現(xiàn)夢想。愿陽光與我們一起共享現(xiàn)在，愿夢想與我們一起共創(chuàng)未來。讓我們振臂高呼：“快樂生活，全面發(fā)展，擁抱陽光，健康成長！讓我們以嶄新的姿態(tài)，迎接新的一周，關(guān)注個人心理健康，提高生命質(zhì)量！

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